hallucinational_me: (Default)
я часто слышу,что ложиться поздно спать это адски вредно
и никак не могу понять,почему.
пояндексила-ни одного адекватного научного исследования не нашла.
нашла разве что статьи типа -
мои комменты-выделены

"На днях супруга спросила, почему вредно поздно ложиться спать. Раньше её этот вопрос не волновал, но зная, что я занимаюсь этой темой, спросила. Отвечая на её вопрос я сразу вспомнил слова Олега Торсунова.Вредно поздно ложиться спать потому, что наш организм лучше всего отдыхает и восстанавливает силы в определённые ночные часы. (где научные доказательства?)

Причем, ум отдыхает с 9-ти вечера до 11-ти вечера. Тело отдыхает с 11-ти вечера до 1 ночи. А эмоции приходят в норму с 1 ночи до 3 ночи. Поэтому, в иделале с 9 вечера до 3 ночи нужно спать, а не работать, учиться или развлекаться по клубам или интернету. (откуда это взято? вот прямо так-по часам. природа не знает часов,метров и килограммов-что мне 9 вечера-то через часовой пояс-8)

Наши далёкие предки так и жили. А наши сородичи с Африканского континента так живут до сих пор. На закате они ложатся спать и встают на рассвете. Природа так задумала, чтобы человек, как часть природы, жил по её законам. (конечно,предки так жили-чтобы их хищники ночью не сожрали,а не потому что ровно с 9 до 11 кожа лучше омолаживается)

Почему вредно поздно ложиться спать? Да потому что ложась поздно, я нарушаю законы природы, законы Вселенной. И если я это делаю продолжительное время, то Вселенная всё сильнее и сильнее будет меня возвращать на путь истинный. А делает она это через определённые знаки или неприятные события, чтобы человек задумался, что что-то он делает не так. Начиная от незначительного опоздания на автобус и вплоть до тяжёлых болезней.

Если не ложиться спать до 11 вечера, то через некоторое время я начну в прямом смысле тупеть. Ухудшится память, ослабнет внимание. Умственные способности будут постепенно падать. (вот что-то как-то среди знакомых на отупении совы замечены не были. а мегаакадемик вообще спал 4 часа в сутки максимум и былое ему отлично)

Если я не буду спать с 11 вечера до 1 ночи, то лишусь физических сил. Буду ходить уставшим, разбитым. Тело перестанет меня радовать и меня слушаться. (меня тело всегда отлично слушалось,особенно при регулярных занятиях йогой,не зависимо от времени укладывания)

И если я совсем превращусь в «сову» и не буду спать с 1 ночи до 3-х часов ночи, то подорву своё эмоциональное состояние. Буду часто не по делу смеяться или плакать, быстро раздражаться и злиться. Посмотрите на ночных тусовщиков и тусовщиц. Что у них общего? Как раз это – расшатанные нервы и неконтролируемые эмоции. Постоянные истерики – то смех, то слёзы. Это болезнь. И эту болезнь можно вылечить только вернувшись в нормальный естественный режим жизни. (ага,конечно,некотролируемые эмоции у тусовщиков вовсе не потому что они перевозбуждаются,а то и химией травятся в клубешнике,а только потому что спать поздно легли.да да.)

И ещё одна причина, почему вредно поздно ложиться спать. Потому что если я лёг очень поздно, то я не смогу рано проснуться. А если я поздно просыпаюсь, то я не смогу попасть в состояние потока. Это такое состояние, когда всё получается наилучшим образом. При этом – с наименьшими усилиями. Все везунчики – ранние пташки. Помните поговорку, кто рано встаёт, тому Бог подает? Это как раз об этом. Об удаче. О везении. Ложитесь рано, вставайте рано и удача всегда будет у вас в друзьях! (потока....это работодателей,видимо, наше вставание,наш график-полностью подчинены им их интересам)

в общем как-то мне пока не очевидно,в чем вред совы, с учетом того,что сова может себе позволить поздно встать и получить свои 8-10 часов в полном объеме


но.есть такой момент-эпифиз и выработка мелатонина. сильнее-в темное время суток,меньше-в светлое.из важного -  мелатонин замедляет процессы старения, улучшает иммунитет, антиоксидантные свойства, участвует в регулировании жкт,работы мозга.

вывод-надо спать в темное время суток,что итак происходит зимой. а уменьшение дневного сна-итак происходит летом даже у такой заправской совы,как я
 еще "Так как продукция мелатонина зависит от длины светового дня, многие животные используют её как «сезонные часы». У людей, как и у животных, продукция мелатонина летом меньше, чем зимой. Таким образом, мелатонин может регулировать функции, зависящие от фотопериода — размножение, миграционное поведение, сезонную линьку. У видов птиц и млекопитающих, которые размножаются при длинном дне, мелатонин подавляет секрецию гонадотропинов и снижает уровень половой активности. У животных, размножающихся при коротком световом дне, мелатонин стимулирует половую активность. Влияние мелатонина на репродуктивную функцию у человека недостаточно изучено. В период полового созревания пиковая (ночная) концентрация мелатонина резко снижается. Зимой число менструальных циклов, не заканчивающихся овуляцией, в среднем выше, чем летом. У женщин с гипофизарной аменореей концентрация мелатонина достоверно выше, чем у здоровых. Эти данные позволяют предполагать, что мелатонин подавляет репродуктивные функции у женщин."
хм....значит,желающим зачать надо меньше спать????

еще интересно -
лияние светового цикла на ритм секреции мелатонина показано в наблюдении за слепыми. У большинства из них обнаружена ритмичная секреция гормона, но со свободно меняющимся периодом, отличающимся от суточного (25-часовой цикл по сравнению с 24-часовым суточным). То есть у человека ритм секреции мелатонина имеет вид циркадианной мелатониновой волны, «свободно бегущей» в отсутствие смены циклов свет-темнота. Сдвиг ритма секреции мелатонина происходит и при перелёте через часовые пояса."

сон)

Nov. 17th, 2013 07:06 pm
hallucinational_me: (Default)
яркий яркий)
и интересный
проставлю вехи (или как там это назвать)

вышла на работу-был октябрь,осень,холодно-а я в летнем легком платье и босоножках)тети удивились,я сама-тоже)
потом танцы на какой-то довольно странной штуке...ну как огромный лист бумаги,из которого сделали много платформ (лепестки цветка)-и на каждом листе-по человеку,при этом по материалу-реально лист, очень легко свалиться)
но коллега (в реальности его нет)-мне помог,когда я всякий раз чуть не падала.
потом он учуял,что идут зомби (это так называлась во сне странная компашка)-мы пошли было домой, но там-на дороге увидели их-смерть с косой,зомби,кикимора, кто-то в доспехах и некрасивый и еще парочка чудовищ
мужик,который со мной весь сон бегал-обладал какой-то супер способностью чуять их запах
в общем-испугались мы и ломанулись..так вышло,что на др конец Москвы (туда,где я до 10 лет жила).
кстати потом мы поняли,что чудища просто гуляли и вряд ли бы причинили вред)

в общем,там,где я жила в реальности сейчас все застраивается. когда я там была-там был небольшой район-и лес,окружающий его со всех сторон,сейчас-дома дома дома.........бассейны,катки и тп

в общем-и во сне-тоже все застроено-но странная огромная,гигантская мечеть меня удивила
и в голове мыли "хм,наверное,она мне снится,потому что я читала в газете,что она тут строится, или не было в газете и просто снится?да не,вроде,где-то читала такое"
в общем-вот такой вот проблеск осознания-и сразу сон поменял свое качество-как и положено ОС-все намного ярче,четче,с классными красками,но...подошла моя школьная учительница истории и заболтала меня...я вернулась в обычный сон.
а потом мы с этим мужчиной вернулись на работу-и там мне рассказывают,что у него недавно второй ребенок родился,что погодки. я спрашиваю у него-а кто-мальчик,девочка?,а он-удивленно преудивленно смотрит на меня и говорит "не помню", "а зовут как?"-и еще более ошарашенно-"не помню"
ну,в общем,его можно понять))))
Такой вот сон)проблески ОС порадовали)
hallucinational_me: (Default)
а сегодня приснилось,что занесло в Лондон,а там ни одного старого здания,спросила у того,с кем вместе там была-объясняет-произошел какой-то очень сильный пожар,город построили заново,поэтому он так странно выглядит.а выглядел и правда совсем не как Лондон-только новые здания по 40 этажей,стоят вдоль реки,что интересно,город очень маленький получился


Запись сделана с помощью m.livejournal.com.

hallucinational_me: (Default)
в дождь так классно спать)
в общем-была я мужчиной, лет 30, путешествовала во времени, оказалась в прекрасном месте-в районе современного Египта
город-прекрасный,очень развитая цивилизация, познакомился с девушкой-цивилизация была настолько развитая,что
1. она не удивилась тому,что я из будущего
2. она, не зная мой язык, понимала его и говорила со мной на нем
плюс,я так понял,у них там и телепатия и экстрасенсорика были
а время это..ох...очень много лет до нашей эры. я бы сказала, тысяч лет
но современная история о них не знает, девушка начала выспрашивать у меня историю-я по каким-то приборам объяснил,что через какое-то время на их территории будет цивилизация Египта. она долго не верила мне,потом проштудировала книги, бывшие у меня с собой..и очень расстроилась, поняв,что их цивилизация канет в лету.
кстати внешне они не были похожи на современных египтян,какие-то другие, не арабы, красивые такие
ночью я вышла за пределы города-прямо в пустыню-я поразилась-у меня не было моего обычного страха перед пустыне!!она была прекрасна, она была волшебна! ясное ясное небо и ТАКОЕ количество звезд! я никогда такой красоты не видела
я собирался лечь и рассмотреть все созвездия хотя..чего там созвездия, там почти не было промежутков между звездами!
но тут меня, конечно, разбудили)) еще несколько раз я закрывала глаза, звезды всплывали перед глазами,а потом все-таки пришлось встать

ох, хотела бы я иуда вернуться и посмотреть на это небо!)
hallucinational_me: (Default)
а приятно просыпаться без мыслей "нет нет нет!секундочку,ну пожалуйста!ну полсекундочки!")

вот самый класс-сразу после сна-после быстрой фазы-и выспался и сил много)

а то ведь иногда бывает не просто "нет нет еще секундочку", а как выныриваешь из воды-с паникой,задыхаешься
причем,что интересно-воздуха нет не во сне,а в моменте перехода от сна к яви-иногда этот переход очень страшный,как прыжок из окна
но!это ощущение мне даже нравится,оно интересно

короче,места по кайфу в след порядке
1.приятно и плавно после быстрой фазы
2.выныривание с паникой
3.ну еще полсекундочки

вот как-то так)


Запись сделана с помощью m.livejournal.com.

сон

Jun. 7th, 2013 01:00 pm
hallucinational_me: (Default)
просыпалась несколько раз-между фазами,но сон продолжал один другой
собака там была-питбуль,напасть хотела,но удалось её отвлечь,
а остальное-лейт мотив
ураган,причем какой-то такой,что у себя дома и просто на улице прятаться нельзя,надо в спец домике,типа кукольный..не совсем-у нас такой-сортер-в него фигурки вставляют
он маленький,но человек 5 влезло,как в Алисе
пять ураганов в нем мы пережили,а потом домик оказался в лифте и уехал,пришлось встречать ураган лицом к лицу,оказалось не так страшно

а утром за окном лил дождь


Запись сделана с помощью m.livejournal.com.

сон

May. 3rd, 2013 12:37 pm
hallucinational_me: (Default)
обычный мой город,мой в том смысле,что все время мне снится и знаю его вдоль и поперек,но,я в нем всегда гость,турист,когда просыпаюсь думаю,что он похож на прагу,хотя,что интересно,я находила в реальности два места из этого города-нашла их оба в амстердаме,что было весьма неожиданно.
итак,иду я по центральной улице,подходит ко мне мужчина,одетый в духе холмса,говорит "а не желаете зайти в кафе "у Павича"?",я,конечно,желаю )иду за ним,он становится то мальчишкой в одежде начала 20го века,то стариком,то двумя женщинами,очень много раз менялся,но я знаю,что это все он и иду за ним,наконец подходим к двухэтажному симпатичнону желто-салатовому зданию ,на нем вывеска "у Павича",захожу,сажусь за столик,мне приносят кофе,заглядываю в чашку,в ней типа кино-как я иду по улице,ко мне подходит мужчина,одетый в духе холмса,иду за ним,он меняется от мальчика до двух женщин,и я тоже меняюсь от себя до кучи кучи народа-дети,мужчины,старики,женщины..

сон

May. 1st, 2013 12:10 am
hallucinational_me: (Default)
сегодня было много сна,как же я его люблю,его,их и все такое)
а там так интересно
особенно,когда осознаешь
а еще,конечно,выключиться на время-это полезно,меняет отношение
чаще всего на знак плюс,либо равно,всё равно

с машиной по-прежнему никак-затор
ну и еще всякое разное и все одновременно,посмотрим,во что превратится
а еще вечное забегание вперед,
хотя..все равно это осознанно,значит,не помешает)зато смогу опять проверить вечную фразу-
рано или поздно,так или иначе
)

сон

Apr. 19th, 2013 10:30 am
hallucinational_me: (Default)
оказывается,я очень шумно сплю
сегодня муж работал рядом 4 часа-за это время я постоянно елозила,шебуршилась,бормотала что-то,скрипела зубами,несколько раз садилась резко с открытыми глазами

похоже,это я детеныша бужу по ночам,а не он сам..
связывать меня надо на ночь и кляп в рот))
hallucinational_me: (Default)
мне сегодня снилось,что я смотрю чужие сны
hallucinational_me: (Default)
сны странные стали
по тематике неприятные,хотя мне не неприятно,но странно-
особо выплывает тема шрамов,бяк внутри-типа
школьная учительница видит шрам один из моих (нормальный,красивый,не болит,все как надо)
но она разрезает его,достает какую-то бяку,выбрасывает,зашивает наспех в три стежка,говорит,еще так надо сделать,несколько раз-приходи
я в удивлении ухожу
и да..так несколько раз
странно,очень странно)
поутру вглядываюсь в него-все как обычно,никаких стежков)
hallucinational_me: (Default)
и пять ложных побуждений-Прикольно получилось)прямо марафон какой-то))))
hallucinational_me: (Default)
сны сегодня обалденные,яркие,интересные,побывала в трех странах,особенно одна понравилась-оаэ

из неприятного-в подъезде ремонт достал-краской воняет на всю квартиру и из дома погулять днем не особо выйдешь-красят,пахнет..фу

сны

Jan. 24th, 2013 04:21 pm
hallucinational_me: (Default)
снова снилась жизнь в море с дельфинами-одна из моих любимых тем снов
почему я не осозналась?я же мало того что жила под водой с дельфинами,так еще и это повторяющийся мотив!


Запись сделана с помощью m.livejournal.com.

сны

Jan. 13th, 2013 09:55 pm
hallucinational_me: (Default)
все чудесатее и чудесатее
реальные истории,длинною в жизнь
с участием нашего и соседнего миров
мне нравится=)
hallucinational_me: (Default)
приснилось,что забыла поздравить одну женщину с ДР
и дата приснилась-да да точно
30 января,чтоб как штык!!
hallucinational_me: (Default)
помимо всего прочего снится,что мне предстоит операция,по какой-то ерунде,типа шов подправить,гланды удалить,что-то такое.решается,кто будет проводить,из врачей выбралась некая женщина,средних лет,стройная,светлая короткая стрижка.я не готова морально так быстро,думала,врача долго выбирать будут,все на этот день заняты и тп,а она говорит,сделаю сегодня.потом берет мою руку,со словами,что это подготовка.без какой-либо анестезии отрезает кусочек кожи от ладони внизу(где линия жизни кончается),приличный,кстати кусочек!я на это смотрю,глаз оторвать не могу,хотя очень хочется отвернуться.потом вырезает еще там дырочку в глубь и что-то в нее вставляет,на подобие желтого пестика.потом чем-то закрывает все это(чтоб не рана и закрепить),заматывает бинтом и уходит.ощущение странное,что это все,что она хотела сделать и я могу идти домой,что все затевалось не ради операции,а ради вот этого её действа.дальше идет сон по не особо интересному сюжету.но в процессе обращаю внимание на руку,помню о ней.думаю,надо же,а больно было,когда она резала!хотя это и сон,интересно,в реальности будут следы,какие-нибудь?

пы сы.нет,следов не обнаружила,но ощущения от сна странные)


Запись сделана с помощью m.livejournal.com.

hallucinational_me: (Default)
ну первая часть странная,но личная.вторая-я знакомлюсь с человеком,который похож на сумасшедшего.пытаюсь понять,почему так.он повышает мою эмпатию и я чувствую то же,что он -я оказываюсь в темноте,а точнее,пустоте.и слышу странные голоса,два или три женских.очень похоже на пение сирен,красиво,но очень очень жутко.если бы я умела бояться во сне-это был бы кошмар.но,не умею,вроде)этот человек говорит-ты хоть можешь проснуться,а я это буду слушать всю жизнь в реальности.я проснулась.и почему то в голове возникло,что надо переезжать раньше,чем я планировала.


Запись сделана с помощью m.livejournal.com.

hallucinational_me: (Default)
решила последовать совету и попросила голоса показать мне что-нибудь интересное
может,это было обращение к моему подсознанию,не знаю..
навеяно всем последним+обсуждением=)

так вот снится мне очень яркий,не осознанный,но на редкость!!!!четкий и реальный сон.краски почти как в ОС,чуть-чуть приглушеннее,но почти

я стою в некоем темном пространстве,пустоте, и голос мне говорит- "ты спрашивала-смотри-вот твой мир"
смотрю вперед-появляется дерево в фиолетовом красивом свете
без листьев. среди этой темной пустоты стоит и светится
я подхожу,оно на глазах растет. и вот оно уже огромное,все залито фиолетовым светом,все вокруг,дерево светится-свет как будто выходит из ствола и из каждой ветки
я уменьшаюсь,какая-то сила сажает меня на одну из веток
и я вижу перед собой сначала спуск,один,сажусь на попу-начинаю ехать,как с горки
потом разветвление,выбираю,куда
разветвление,разветвление, разветвление...!!
я качусь,качусь, перед глазами мелькают выборы,варианты,соседние ветви,полученные из других моих поворотов..это поездка завораживает,скорость все возрастает,голова кружится

к сожалению,на этом моменте прозвенел будильник
я вскочила в странном состоянии-как будто вынырнула из воды..то есть,не то чтобы там вода была,но не было воздуха,оказавшись тут я сделал огромный вдох..примерно как в фильмах,когда человека откачивают, он потом так вдыхает,прямо громко громко-вот так

такой вот сон=)

Profile

hallucinational_me: (Default)
hallucinational_me

March 2014

S M T W T F S
      1
2 3 4567 8
9 10 1112 131415
16171819202122
23242526272829
3031     

Syndicate

RSS Atom

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Sep. 23rd, 2017 07:24 am
Powered by Dreamwidth Studios